Такое заключение сделали диетологи из университета штата Западная Вирджиния (США). Они провели исследование, которое в очередной раз подтвердило, что некоторые лекарственные растения эффективны в борьбе с лишним весом.
В исследовании американских специалистов участвовали три тысячи женщин разного возраста, которые тщетно пытались нормализовать вес другими способами. Ученые предложили им перед каждым приемом пищи проходить сеанс ароматерапии, то есть вдыхать ароматы разных видов растений.
В ходе эксперимента была установлена любопытная закономерность: наиболее эффективным средством, снижающим аппетит, является мята. Ее приятный прохладный аромат позволяет безо всяких усилий ограничить потребление калорийной пищи. Исследование, продолжавшееся в течение месяца, показало, что ароматерапия с использованием свежей мяты или эфирных масел этого растения ежедневно ограничивает потребление 800-1000 ккал, улучшает самочувствие, нормализует обмен веществ.
С пользой для фигуры можно использовать и другие ароматы. Чувство голода притупляют эфирные масла розы, сандала, мускуса. Ваниль, корица и зеленое яблоко оказывают аналогичное воздействие. На сеансах ароматерапии можно использовать каждый аромат отдельно или же несколько в совокупности. Комбинированный подход отрицательно на результат не повлияет.
Уникальное свойство блокировать голод имеют и запахи цитрусовых, ромашка, укроп. Их ароматы еще и ускоряют обмен веществ, что очень важно в процессе похудения.
Преимущество ароматерапической диеты состоит в том, что эфирные масла и сушеные растения продаются в аптеках. Их стоимость в десятки раз ниже «чудодейственных капсул». Кстати, другие эффективные средства – например, пояс для похудения вулкан купить можно тоже в аптеках.
При выборе запаха можно использовать эфирные масла, аромасвечи, травы. Состав можно приготовить и самостоятельно, смешав все необходимые ингредиенты и немного подогрев их на растительном или оливковом масле.
Для получения стойкого и эффективного результата сеансы ароматерапии следует проводить в течение 1-3 месяцев перед каждым приемом пищи. Специалисты по ароматерапии считают, что оптимальная для похудения ежедневная норма составляет порядка трехсот вдыханий. Длительность сеанса – пятнадцать минут. Это обусловлено тем, что при продолжительном воздействии одного аромата мозг человека просто перестает на него реагировать. Результативность диеты, соответственно, снижается. Поэтому для максимально эффективной нормализации веса рекомендуется периодически менять ароматы.
— Мануальная терапия – мифы и реальность
— Отделка зубов под ключ, или Что такое люминиры
— Эффективное лечение гайморита без прокола
— Когда болят глаза
— Голливудская улыбка за счет керамики