Каждый человек понимает фразу «здоровый образ жизни» по-своему. Характеристик может быть озвучено достаточно: правильное питание, отсутствие стрессов, полноценный сон, физические нагрузки. По мнению специалистов понятие "здоровый образ жизни" – это вкусный коктейль, наполненный всеми перечисленными компонентами, и пить его нужно ежедневно.
Физические нагрузки - это мощный инструмент для улучшения состояние здоровья человека. Спорт дарит возможность преобразиться внешне и снять психологическую усталость.
В чем заключается влияние спорта на организм?
1. Выравнивается осанка, в результате внутренние органы занимают свое естественное положение.
2. Кости и связки укрепляются и способны противостоять ушибам и ударам.
3. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Таким образом, спорт – это профилактика инфарктов и инсультов.
4. Улучшается кровообращение.
5. Фигура приобретает привлекательные формы.
6. Улучшается психологическое состояние человека.
1. Легкая атлетика. Возможностей для занятий легкой атлетикой достаточно – спортивные площадки, стадионы, парки. Легкая пробежка утром или вечером гарантирует бодрость духа, активность и крепкое тело.
2. Плаванье. Регулярные походы в бассейн стабилизируют и укрепят деятельность сердечно-сосудистой системы и плечевой пояс.
3. Пешеходный туризм. Отличная возможность увидеть новые места, замечательно провести время и укрепить физическую и моральную выносливость.
4. Танцы. Способствуют исправлению осанки, учат владеть своим телом и укрепляют большое количество мышц. При этом неважно - какому направлению в танцах будет отдано предпочтение.
5. Лыжи и сноуборд. Лыжная прогулка или возможность покататься на сноуборде – это настоящая зимняя сказка, полная приключений и пользы.
К занятиям любым видом спорта необходимо подготовиться, чтобы польза не обернулась проблемами.
Для человека, который не уделял должного внимания спорту, во время первых тренировок важно не переоценить свои силы. Главное – вовремя остановиться, чтобы нагрузки не оказались «до упаду».
1. Удобная спортивная одежда. Каждый вид спорта подразумевает определенную форму одежды: удобную, свободную, из натуральных материалов.
2. Не пренебрегать защитой. Это правило поможет избежать травм и ушибов. Если такая неприятность случилась, необходимо обратиться за квалифицированной помощью в ближайший травмпункт. Особенно важно получить консультацию доктора в случае, если травмировался ребенок. В травмпунктах можно пройти соответствующее обследование и получить назначение врача.
3. Интенсивность и длительность тренировок должны соответствовать возрасту человека.
4. Заниматься спортом необходимо регулярно.
На пути к здоровой и счастливой жизни может встретиться только одно препятствие – лень. Однако для активных, настойчивых людей нет ничего не преодолимого. Уже спустя несколько месяцев организм войдет в ритм и без тренировок жизнь станет невозможна.
— Лечение в США: действительно ли «здоровье не купишь»?
— Ринопластика – коррекция носа
— Боль в нижней части живота у женщины
— Папилломатоз
— Ремонтом вашей стоматологической техники займется команда ERS-Plus